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日志文章


2015-06-25

步入中年健康刻不容缓

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好吧,我承认我已经到了该学会养生的年龄,就如我读这本书的作者所说:“中老年保健应当从45岁开始。”不管我多么不愿意承认自己一只脚已经跨入了中老年,但是我不得不承认自己身体状况越来越差,踢会球腰酸腿痛,敲会电脑颈椎不舒服,更甚者晚上也开始出现失眠状况,那天晚上喝了杯咖啡,竟然一宿未眠,这是以前从未有过的现象,以前不管喝多少,躺那就睡着,而且连梦都不会做。 8>[5}Y^)Qv  
严行方著的《每天学点长寿经》还真是本好书。之所以说这本书好,是因为它不同以往看到的养生保健书,告诉你吃啥喝啥,发现什么病怎么治,而是系统总结了“老有所悟、老有所乐、老有所健、老有所伴、老有所动、老有所膳、老有所医”的健康长寿新理念。它不是告诉你要做什么,而是告诉你一些长寿老人他们做了什么,他们是如何悟、乐、健、伴、动、膳、医的,告诉你一些他们的健康秘诀,你可以针对你的生活习性,然后吸取他们的经验,这样才有的放矢,这样才会学有所用。 0nWyJc_{  
其实读了这本书你可以长很多知识。我们经常会听到一些老人说:“七十三、八十四,阎王不叫自己去。”自己吓唬自己,其实是孔子只活了73虚岁,孟子也只活了84虚岁,普通百姓认为自己该活的寿命不能超过圣人吧,所以才有了这种诙谐的说法,没想到的是,这句玩笑话竟被很多人当成了“真理”,还有些人竟然相信要是活过了这个坎,就能长命百岁。殊不知,如果你能健康养生,长寿并不会离你远去。 w%f@T  
现实中我们经常会听到年纪轻轻却离开人世的消息,痛惜之余,其实你会发现她们有很多不好的生活习惯,比如经常熬夜,过度吸烟、饮酒,还有的人为了打拼事业废寝忘食,造成身体严重透支,结果很多疾病也就悄悄走进她们的身体,或许会因为年纪轻,不觉得这是毛病,觉得很快身体就能恢复,实际却并不是这样。除了家族遗传疾病之外,很多疾病其实都来自自己不良的生活习惯,比如有的人喜欢生气,有的人这看不惯,那看不惯,总会觉得这个世界上都欠他的,内心抑郁,用通俗点话来说就是拿别人的错误惩罚自己,结果自己一身病。 (9Nbt<9  
我们确实应该每天学点长寿经。有人说心灵鸡汤害了很多人,让很多人每天穷快乐,其实穷快乐未必不好,我们就是一个平凡人,当然我们要学会自己开导自己,遇事别钻牛角尖,不管遇到多大的困难都坚信会好起来的。我读过百岁老人杨绛的自传,她的女儿离开她一年后,她的爱人也离开她了,如果是普通人会很难接受这样接二连三的打击,但是杨绛老人却把对亲人的思念都付诸了笔端,她用笔来思念自己的亲人,她每天回忆他们的音容笑貌,就如他们还活在自己的身边,只是暂时出门旅行了一样。其实这也是排除自己孤寂,思念的一种方式,而且这种信念一直支撑着她,好好活下去。我以前不止一次地说过,其实你的亲人离你而去,你必然会伤痛,但是你一定要记得,他们已经活在了你的心中,只要你活着,他们永远不会离去,这也就是我们时常回忆那些美好记忆的缘由。 &eN^lHV!  
生活是美好的,没有人不期望自己健康长寿,然而如何才能确保自己健康长寿,专家说了能骑车不坐车,能步行不骑车,每天保持一个好的心态,吃饭吃七分饱,摒弃那些吸烟、过量饮酒的不良嗜好,定期去医院检查。目前世界上的长寿记录女性是法国的詹妮·路易·卡门,享年122164天。最长寿的男性是日本人泉重千代,享年120岁零237天。真心期待你能打破他们保持的纪录,活出自己的精彩! /7paYY:;  


类别: 随笔 |  评论(2) |  浏览(6157) |  收藏
一共有 2 条评论
柳雪松 2015-06-29 21:59 Says:
减少生病,就能减少很多麻烦
柳雪松 2015-06-29 21:58 Says:
确实要健康养生,保重身体